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Houston- Aunque el ejercicio debe ser una parte de su rutina diaria, es importante saber cuándo el cuerpo necesita un descanso, según un experto en el Colegio de Medicina Baylor (BCM).
“No es ideal hacer ejercicio cuando está enfermo porque está forzando su sistema”, dijo el doctor David Green, profesor asistente de cirugía Ortopédica en el BCM. “Lo mismo ocurre después de una cirugía reciente, su cuerpo está tratando de recuperarse de la cirugía.”
Si aún desea permanecer activo, considere el uso de las cosas simples, tales como brazaletes de ejercicios suaves, pero manténgase alejado de fuertes ejercicios aeróbicos, dijo Green.
“Si usted está experimentando algún dolor muscular o articular, ésta es la manera que su cuerpo le dice que está haciendo demasiado ejercicio, por lo que debe retirarse. Trate de usar una almohadilla térmica o tomar medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor”, dijo Green.
En general, asegúrese de tener algún tipo de merienda alrededor de una hora antes de un entrenamiento, no trate de hacer ejercicio con el estómago vacío. Si usted tiene más de 40 años y acaba de empezar el ejercicio intenso, por primera vez, asegúrese de consultar primero con su médico. Además, consulte con un médico si usted ha tenido problemas respiratorios, cardíacos o problemas en el pasado.
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