La motivación es importante para ejercitarse

Dallas- Al iniciar el año, millones de personas se pusieron como propósito perder peso o iniciar un plan de ejercicios, pero muchos perderán en sólo unas semanas la motivación necesaria para mantenerse en un estilo activo de vida. Con las herramientas y el apoyo correcto, sin embargo, encontrar la motivación para ejercitarse puede ser fácil.
Papá, autor de best sellers del New York Times, y conductor de "Extra TV", Mario López encuentra la motivación para mantenerse activo usando las técnicas de su entrenador personal Jimmy Peña. Ahora, Peña quiere ayudar a las personas a mantener sus propósitos de ejercitarse usando las mismas técnicas al ofrecer estos consejos simples para mantener la motivación todo el año:
Comience poco a poco- Si no ha estado activo en mucho tiempo, no estrese sus músculos haciendo mucho ejercicio muy rápido. Comience despacio subiendo escaleras o con una trotada ligera de 20 minutos durante su tiempo de almuerzo.
Cree resistencia- Siga su progreso y continúe aumentándola con ejercicios activos - ya sea que esté corriendo o trotando una pista, caminando un sendero, montando bicicleta, nadando o entrenamiento de pesas- empujándose usted mismo un poquito más cada semana.
Consígase un compañero- "Usted puede mejorar su respuesta al ejercicio al tener un compañero que le empuje a sus límites. Pero si prefiere hacer ejercicio solo, el entrenador en audio incluido en el nuevo Motoactv de Motorola puede darle la motivación. Es como tener un entrenador personal en su mera oreja", señala Peña.
Este nuevo equipo registra estadísticas de ejercicios incluyendo tiempo, distancia, frecuencia cardíaca y aún las calorías quemadas. Entonces, vacíe la información de su ejercicio en www.motoactv.com para que analice sus resultados -y rete a sus amigos a superar sus estadísticas. "Una pequeña competencia puede ser un gran motivador", explica Peña.
Mezcle bien- Es importante crear un ...